Thứ Hai, Tháng Hai 6, 2023
spot_img
HomeTin tức làm đẹpMỹ phẩm và chăm sóc da9 Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

9 Bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi và đó là quy luật tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiênnếu được chăm sóc đúng cách thì tốc độ lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn. Sức khỏe và cuộc sống mách bạn 9 bí quyết ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả tại nhà, giúp bạn có được làn da tươi trẻ và săn chắc.

1. Nguyên nhân gây ra lão hóa da

Lão hóa da khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo, khô khốc, kém rạng rỡ và sức sống. Vì vậy, biết được các nguyên nhân gây ra lão hóa da sẽ giúp bạn có phương pháp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa thường gặp, đó là:

  • Ảnh hưởng từ môi trường (bụi bẩn, ánh nắng mặt trời): Khói bụi làm các lỗ chân lông bị bít tắc, gây nên tình trạng mụn nhọt, da khô, ngứa,… Không những thế, khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài thì những tia UV sẽ làm hỏng DNA trong các tế bào. Từ đó các nếp nhăn dần hình thành trên da.
  • Thói quen hút thuốc lá: Trong khói thuốc  chứa các độc tố làm cho làn da bị oxy hóa. Nếu hút nhiều thì lâu dần làn da sẽ trở nên khô, những vết nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm bắt đầu xuất hiện.
Khói thuốc chứa nhiều chất có hại cho làn da
  • Gen di truyền: Trong một số trường hợp lão hóa da sớm là do gen di truyền từ đời này sang đời khác. Một số biểu hiện của lõa hóa sớm do di truyền như: tóc bạc sớm, da nhăn nheo,…
  • Một số yếu tố khác: thói quen ngủ nghỉ không đúng, chế độ ăn uống không khoa học, thói quen uống rượu, bia,…

2. Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả với 9 bí quyết cực đơn giản

2.1. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Lúc đi làm cho, đi chơi, đi biển, chạy bộ hay bất cứ lúc nào đi ra đườngbạn nên che chắn kỹ càngBạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách xoa kem chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên, mặc đồ chống nắng, đeo kính râm. Một số người không có thói quen đeo kính râm lúc đi ngoài nắng sẽ dễ hình thành vết chân chim ở đuôi mắt. Điều này là do khi ra ngoài trời nắng, ánh sáng chiếu vào mắt gây lóa, khó nhìn đường. Do đó mắt thường phải nheo lại để tự bảo vệ mắt và để nhìn được rõ hơn. Bởi vậy, hãy đảm bảo thoa kem dưỡng chống nắng và đeo kính râm (vào trời nắng) khi ra ngoài đường nhé!

Bôi kem chống nắng đầy đủ mỗi khi ra ngoài

2.2. Không hút thuốc lá là cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Trong khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại không chỉ cho phổi mà còn khiến làn da nhanh xuất hiện vết nhăn, da sạm và tái nhợt. Bởi vậy, nếu đang có thói quen hút thuốc thì bạn nên dừng lại ngay để tránh cho làn da bị lão hóa nhanh hơn nhé!

2.3. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Một trong những cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả đó chính là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Nên ăn nhiều loại trái cây tươi, rau, củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho làn da. Những loại thực phẩm không chỉ giúp ngăn chặn sự tàn phá da gây lão hóa mà còn giúp các bạn nuôi dưỡng làn da mềm mại, sáng khỏe, săn chắc.

Ăn nhiều trái cây, rau củ cung cấp vitamin và khoáng chất tốt cho da

Một số loại trái cây và rau củ giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả nên ăn:

  • Quả việt quất chứa đa dạng chất chống oxy hóa, vitamin C, E và chất xơ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.
  • Củ dền chứa sắc tố anthocyanin giúp cải thiện cường quá trình sản sinh collagen Từ đó giúp tăng độ đàn hồi, săn chắc và phòng ngừa lão hóa da.
  • Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A, giàu axit alpha lipoicgiúp chống lão hóa, viêm da,… hiệu quả.
  • Một số loại trái cây, rau củ khác như: bơ, cà rốt, cà chua, kiwi, ổi, cam,…

Bên cạnh đó, các loại đồ ăn ngọt, thức uống có ga là những loại thực phẩm làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Bởi vậy bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm này nhé!

2.4. Thường xuyên massage da

Một trong những cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, dễ thực hiện đó là massage da mặt thường xuyên. Massage da mặt sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, máu lưu thông có tốt và giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên massage da mặt trong khoảng 10 – 20 phút để đảm bảo hiệu quả và bảo vệ sức khỏe của da nhé!

2.5. Chăm sóc da nhẹ nhàng giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Các động tác chà xát mạnh lên da sẽ khiến cho da dễ bị tổn thương, kích ứng. Lúc đó sẽ khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, hãy tẩy trang, rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng để giữ cho làn da không bị tổn thương.

Rửa mặt nhẹ nhàng giúp ngăn ngừa lão hóa da

Ngoài rabạn nên lựa chọn các mẫu sữa rửa mặt, nước tẩy trang dịu nhẹ, không chứa cồn để chăm sóc làn da được tốt nhất. Đặc biệt, nên làm sạch mặt 2 lần/ngày khi ra mồ hôi, lúc tẩy trang xong hoặc khi ở ngoài đường có nhiều khói bụi về. Như vậy sẽ giúp làn da được sạch sẽ, khỏe đẹp và phòng ngừa lão hóa da hiệu quả hơn.

2.6. Tập thể dục hàng ngày

Bên cạnh những lợi ích tốt cho sức khỏe cơ thểtăng lưu thông máu và tăng sức đề kháng. Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp tinh thần các bạn thư giãn, thoải mái hơn. Từ đó giúp giúp duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ với làn da đẹp, săn chắc.

2.7. Hạn chế uống bia, rượu giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Rượu, bia sẽ làm cho làn da trở thành khô ráp, dần dần phá hủy cấu trúc da nếu như uống phổ quátcho nênbạn hãy hạn chế hoặc trong khoảng bỏ chiếc thức uống này để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da.

2.8. Dùng kem bổ sung độ ẩm

Sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày là phương pháp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Nó không chỉ có tác dụng cấp ẩm, giữ nước cho làn da luôn mịn màng mềm, mướt mà giúp duy trì làn da trẻ trung. Để sử dụng kem dưỡng ẩm mang lại hiệu quả tốt cho làn da, bạn nên chọn loại kem phù hợp để tránh bị kích ứng, dị ứng.

Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên giúp ngừa lão hóa da hiệu quả

2.9. Ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả bằng các sản phẩm chuyên biệt

Sử dụng các dòng mỹ phẩm chống lão hóa là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa lão hóa da. Sản phẩm chống lão hóa thường ở dạng kem, tinh chất (serum) dễ thẩm thấu vào da, dễ dùng và mang lại hiệu quả cao.

Một số sản phẩm chống lão hóa da an toàn và hiệu quả bạn có thể tham khảo để sử dụng:

Hy vọng với những thông tin đã cung cấp trên đây, bạn đã có được những bí quyết chăm sóc ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Hãy chủ động ngừa lão hóa da ngay từ hôm nay để luôn có làn da đẹp, trẻ trung như mơ ước nhé!

Bài viết liên quan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

TIN MỚI

3 Loại Mặt Nạ Nha Đam Làm Trắng Da Hiệu Quả Tại Nhà

0
Nha đam còn có những tên gọi khác như Lô hội hay là Long tu, loại cây này có nguồn gốc từ Bắc Phi...

Đắp Mặt Nạ Vitamin E Qua Đêm Có Tốt Không?

0
Từ lâu, vitamin E đã được mệnh danh là “thần dược” đối với làn da phụ nữ vì có nhiều công dụng như dưỡng...

Cách Làm Mặt Nạ Vitamin E Và B1 Hiệu Quả Bất Ngờ

0
Với quan niệm Á Đông thì một làn da trắng mịn, hồng hào luôn là thước đo trong việc làm đẹp của tất cả...

Những Sai Lầm Cơ Bản Khi Chăm Sóc Da Mỗi Ngày!

0
Skincare - Chăm sóc da là khái niệm làm đẹp đã quá quen thuộc với chị em phụ nữ hiện đại. Da đẹp chính là chìa...

Hà Nội: Thu giữ khoảng 1 tấn nội tạng “bẩn” chuẩn bị mang đi...

0
Gần 1 tấn nầm lợn được cất giấu trong 35 bao tải bốc mùi hôi thối, có dấu hiệu nấm mốc đã bị lực...