Trang chủ Bệnh đái tháo đường Lưu ý chế độ ăn ngày tết cho người bị đái tháo đường

Lưu ý chế độ ăn ngày tết cho người bị đái tháo đường

Ngày tết với chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, chất đạm, đồ chiên xào nhiều… ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Để đón xuân Kỷ Hợi khỏe mạnh, không lo bệnh tật đặc biệt là các bệnh nhân bị đái tháo đường nên ăn và hạn chế các loại thực phẩm, nước uống sau.

1 chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp người bị đái tháo đường ổn định được lượng đường trong máu, không gặp các biến chứng nguy hiểm dẫn đến tử vong do đái tháo đường gây ra.

1. Bệnh tiểu đường và tình trạng hiện nay

Theo ghi nhận của Bộ Y Tế, các ca đái thào đường đang có xu hướng tăng nhanh. Trong đó, điều đáng e ngại nhất là tỷ lệ người bị đái tháo đường ngày càng được trẻ hóa tập trung ở độ tuổi trung niên, thanh niên.

Chỉ số đường máu của đái tháo đường

Bị đái tháo đường khi đường huyết lúc đói (khi nhịn ăn ít nhất 8 giờ trước đó, thực hiện đo ít nhất 2 lần) có chỉ số tử 126mg/dl trở lên.

Đái tháo đường ngày càng có xu hướng gia tăng

Khi đi khám và thử test tiểu đường, dựa trên các số liệu trên, bác sĩ sẽ kết luận bạn có bị đái tháo đường hay không?  Thuộc tiểu đường tuyp mấy?

2. Gợi ý 1 số món ăn dành cho người bị đái tháo đường trong những ngày tết

Để ngày tết vui xuân mà không lo về các biến chứng hay chỉ số đường huyết tăng lên, các chuyên gia y tế khuyên những bệnh nhân đi kiểm tra và có kết luận bị tiểu đường. Cần tuân thủ chế độ ăn uống như sau:

- Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe con người, chất xơ và các vitamin khoáng chất cần thiết không chỉ giúp loại bỏ độc tố, chất thải và cặn bã thừa ra khỏi cơ thể. Ăn rau xanh hàng ngày còn là cách kiểm soát đường huyết hiệu quả cho những bệnh nhân đái tháo đường.

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe của bệnh nhân đái tháo đường

- Ăn trứng

Nghiên cứu về sức khỏe đã chỉ ra, người thường xuyên ăn trứng có tỷ lệ bị đái tháo đường thấp hơn so với những bệnh nhân không ăn trứng. Với các trường hợp bị đái tháo đường, các bác sĩ khuyên nên bổ sung thêm trứng vào bữa ăn hàng ngày vì trứng có công dụng giảm lượng mỡ thừa, BMI trong cơ thể mà không làm tăng hemoglobin A1c trong cơ thể người bệnh.

Trứng có tác dụng cải thiện chỉ số đường huyết khá tốt cho những người bị đái tháo đường

- Sữa chua không đường

Chứa hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, cùng hàm lượng chất xơ dồi dào các loại vitamin và omega bổ dưỡng. Bệnh nhân bị đái tháo đường, trong dịp tết này đừng quên bổ sung thêm thực phẩm bổ dưỡng này giúp ổn định đường huyết ngon, bổ, rẻ này.

Sữa chua không đường rất tốt cho bệnh nhân đái tháo đường

- Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường cần hết sức lưu ý những điều sau:

+ Nên chia nhỏ bữa ăn để không làm đường huyết tăng vọt sau ăn.

+ Ăn uống đúng giờ, đúng khẩu phần không nên ăn quá no hoặc quá đói sẽ ảnh hưởng đến lượng đường huyết trong máu.

+ Ăn uống kết hợp tập thể dục để giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giúp tăng cường sức đề kháng.

+ Kiêng đường, tinh bột, rượu bia, các chất kích thích

+ Đồ ăn chứa nhiều chát béo bão hòa.

Hy vọng với các thông tin chăm sóc sức khỏe cho người bị tiểu đường ở trên. Bạn đã có thêm kiến thức bổ ích để chọn lựa thực phẩm ngày tết phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thần. Chúc mọi người đón 1 năm mới khỏe mạnh, tràn ngập niềm vui.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận