Trang chủ Tập luyện

Tập luyện

7 bài tập giảm cân hiệu quả ngay tại nhà mà không cần phải tới phòng Gym

Không cần phải mất công sức hay tốn tiền tới phòng Gym, bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm cân ngay tại nhà một cách an toàn và hiệu quả để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là ...

16 tư thế Yoga cơ bản cực tốt cho sức khỏe nên tập mỗi ngày

Thường xuyên tập luyện Yoga không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp tinh thần thư thái và thoải mái. Bạn có thể bắt đầu với Yoga với 16 tư thế cơ bản, dễ thực hiện sau đây: 1. Tư thế ...

8 lợi ích tuyệt vời của "kiễng chân" đối với sức khỏe

Chỉ cần mỗi ngày "kiễng chân" vài phút là bạn đã đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe rồi đấy nhé! Lòng bàn chân là nơi có nhiều huyệt vị, trung tâm thần kinh của nhiều bộ phận ...

Học hỏi bí quyết giữ thân hình thon gọn, săn chắc của siêu mẫu 9X  Kendall Jenner

Kendall Jenner được biết đến là một siêu mẫu nổi tiếng của Hollywood. Xinh đẹp, giàu có và một thân hình lý tưởng. Cô đã rất thành công trên con đường mình đã chọn, với khả năng thu hút mọi ánh ...

Phương pháp giảm cân mới vừa giúp đẹp người, vừa đẹp cả môi trường

Giảm cân từ lâu đã là nỗi trăn trở của nhiều chị em. Cũng có hàng nghìn các phương pháp hỗ trợ giảm cân ra đời để giải quyết vấn đề đó cho phái đẹp. Nhưng mới đây các cô gái đến từ ...

Bí quyết giữ thân hình săn chắc, thon gọn như gái 18 của siêu mẫu hàng đầu Naomi Campbell

Dù đã chuẩn bị bước sang tuổi 50 nhưng siêu mẫu Naomi Campbell vẫn giữ được thân hình thon gọn, săn chắc đáng mơ ước. Điều gì đã giúp siêu mẫu hàng đầu này  giữ được thân hình cân đối đó? ...

Top 5 chấn thương trên sân cỏ khiến các cầu thủ sợ hãi khi gặp phải

Trong thi đấu bóng đá thì những chấn thương là không thể tránh khỏi. Nhưng đâu là chấn thương làm cho các cầu thủ phải “ám ảnh” nếu không may gặp phải? Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng phần ...

Thân hình 6 múi đáng ngưỡng mộ của đội tuyển U23 Việt Nam

Với chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng khắt khe, các cầu thủ U23 Việt Nam sở hữu thân hình 6 múi đáng ngưỡng mộ. Các cầu thủ phải tập thể lực và rèn luyện sức bật bằng dây cao su ...

8 cách đơn giản để giữ cơ thể thon thả và tràn đầy năng lượng

Thật điên rồ khi bạn thực hiện theo các chế độ ăn kiêng được hứa hẹn trong các tạp chí...Bạn làm theo cách bỏ đói bản thân và chỉ ăn độc 1 món ăn trong nhiều tuần, chúng tôi khuyên bạn nên ...

3 bài tập vào mùa đông giúp cơ thể tăng cường sức khỏe

Vào mùa đông, chúng ta thường có xu hướng ngại vận động hơn, khiến cơ thể nhanh chóng tích mỡ, sức đề kháng giảm sút dẫn tới tình trạng mệt mỏi, ì ạch. Để hạn chế điều ...

Bài tập cho nàng lười nhưng muốn giảm cân

Lười và béo là hai vấn đề có sự khăng khít không rời. Vì béo, ngại vận động nên sinh lười. Còn chính vì lười, ít tập thể dục nên bạn mới phát phì. Tuy nhiên, những bài tập dành riêng cho ...

5 Sai lầm cơ bản khi luyện tập thể thao

Luyện tập thể dục nếu muốn đạt hiệu quả tốt bạn cần tránh xa những sai lầm cơ bản dưới đây. Hãy ghi nhớ để nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối nhất. Để dạ dày trống trơn trước khi ...