Trang chủ An toàn thực phẩm Thi nhau giảm cân, nhiều chị em không ngờ rằng chất béo lại nắm giữ điều này

Thi nhau giảm cân, nhiều chị em không ngờ rằng chất béo lại nắm giữ điều này

Rất có nhiều chị em khi nhắc đến chất béo, đều sợ hãi vì cân nặng sẽ bị tăng vù vù, cao huyết áp... Nhưng các bạn đâu biết được, không phải bất kỳ chất béo nào cũng có hại cho cơ thể. Để biết loại chất béo nào có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe của phái đẹp. Các bạn đừng bỏ lỡ các thông tin hữu ích được cập nhật trong bài viết này.

Để cải thiện nhan sắc xinh đẹp hơn, chị em tuyệt đối không nên bỏ qua các chất béo có lợi này.

Thi nhau giảm cân, nhiều chị em không ngờ rằng chất béo lại nắm giữ điều này1

1. Vai trò chất béo với cơ thể

Chất béo không thể thiếu với bất kỳ cơ thể sống nào. Đặc biệt, chất béo tham gia vào hầu hết các hoạt động sống của tế bào. Cụ thể, nó có mặt trong hầu hết các màng tế bào và mạng nội quan của tế bào.

Ngoài ra, chất béo còn có tác dụng giữ năng lượng, giúp điều hòa nhiệt độ và giữ ấm cơ thể khi thay đổi thời tiết. Đây cũng là nguyên nhân, người béo sẽ cảm thấy ấm áp hơn vào mùa đông so với người gầy. Vì lớp mỡ dưới da có tác dụng giữ nhiệt cơ thể tốt hơn.

Thi nhau giảm cân, nhiều chị em không ngờ rằng chất béo lại nắm giữ điều này2

Chất béo rất quan trọng với bất kỳ cơ thể sống nào

2. Các loại chất béo

Thực tế, hiện nay mọi người đều sợ chất béo vì nó làm tăng nguy cơ béo phì, mắc các bệnh cao huyết áp, mỡ máu… Nhưng sự thật, chỉ có các chất béo bão hòa mới gây hại cho sức khỏe và khiến cân nặng của chúng ta tăng nhanh.

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ khi ăn quá nhiều chất béo bão hòa sẽ khiến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường… tăng cao. Cụ thể, gan sẽ sử dụng chất béo này để sản xuất ra cholesterol, ảnh hưởng không tốt đến toàn bộ hoạt động của cơ thể. Do đó, để tránh việc tăng cân và mắc các bệnh về tim mạch. Các bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa như: Thức ăn sẵn, đồ chiên rán, phomai, bánh nướng, bánh ngọt, khoai tây chiên, bơ động phộng, sữa nguyên chất…

- Chất béo không bão hòa rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ

Nhắc đến chất béo không bão hòa không tốt cho da nhất là Axít béo omega – 3. Sau đây là những công dụng tuyệt vời từ omega – 3.

Các nghiên cứu đều chỉ ra, chất béo không bão hòa ngoài có lợi cho sức khỏe con người, ít gây béo phì, tăng cân và các bệnh về đường tim mạch. Việc sử dụng loại chất béo này theo tỷ lệ nhất định, còn giúp da của chị em tươi sáng và mịn màng hơn rất nhiều.

A xít béo omega – 3: Có tác dụng ngăn chặn các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, giảm mỡ trong gan, cải thiện chất lượng giấc ngủ. FPA có trong A xít béo omega – 3, giúp kiểm soát lượng dầu, độ ẩm của da, ngăn ngừa việc lão hóa sớm ở da, ngăn ngừa mụn rất hiệu quả.

Do đó, nếu da của bạn gặp các vấn đề trên hoặc bạn muốn chăm sóc da tốt nhất. Bạn hãy thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm như: cá hồi, cá thu, cá chích, quả óc chó… Ngoài ra, các siêu phẩm này còn được biết đến là các nguyên liệu giúp căng da tại nhà rất hiệu quả đó.

Thi nhau giảm cân, nhiều chị em không ngờ rằng chất béo lại nắm giữ điều này3

Một số thực phẩm giàu omega 3

Trên đây, là những thông tin bổ ích về 1 số tác dụng của chất béo tới sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da như: Chùng nhão, chảy xệ, xuất hiện nhiều vết chân chim… chị em hãy tham khảo dịch vụ căng da mặt bằng chỉ, tại Dr.Hana hotline tư vấn 0901.223.688. Chúc chị em luôn xinh đẹp và thành công trong cuộc sống.

Chưa có bình luận nào cho bài viết này!

Gửi một bình luận